23/03/15

Помнить — это все равно что понимать, а чем больше понимаешь, тем более видишь хорошего.

(с) Максим Горький

 

Еще в начале двадцатого столетия ученые считали, что младенец, появляется на свет с чистой памятью, но уже сегодня многочисленные исследования доказывают, что память эмбриона формируется приблизительно через двадцать недель после зачатия.

Человеческая память – это уникальный феномен. Дар, который до сих пор не удалось до конца изучить. Но научные открытия могут рассказать много интересных фактов о памяти.

  • Наша профессия оказывает огромное влияние на память. Ученые доказали, что лучше, чем у других память сохраняется у артистов, дикторов, преподавателей (это получается благодаря постоянным тренировкам — заучиванию текстов, воспроизведению отрывков), ученых (поскольку у них напряженно работают все отделы мозга, клетки и участки, ответственные за запоминание постоянно активны) и, как ни удивительно у пчеловодов (правда, только в том случае, если они употребляют продукты пчеловодства, которые богаты микроэлементами, помогающими улучшению памяти). Исходя из этого, для того чтобы сохранить память как можно дольше, ее необходимо, постоянно тренировать, и закреплять результаты правильным питанием;
  • Такой феномен, как «дежавю». Он возникает, если мы попадаем в ситуацию, и у нас возникает мысль: «это уже было». Этот феномен связан с генетической памятью. Ученые подтвердили, что такие фокусы памяти на самом деле действительно могли происходить с нами в прошлой жизни, или же «записались» в памяти от опыта наших предков;
  • Однообразная, скудная пища, и повторяющееся ежедневно меню замедляет работу памяти, как выяснили ученые;
  • Считается, что наша память развивается по восходящей до 25 лет. Пик процесса запоминания и работы мозга приходится на 19-20 лет. После наступает период стабильности. Функция памяти начинает угасать после 50 лет;
  • Мозг человека способен хранить по компьютерным меркам от 1 до 7 млн. мегабайт информации;
  • Человеческая память бывает двух видов – кратковременная (оперативная) и долговременная. Примером первого вида считается феноменально быстрое запоминание информации студентами в ночь перед сессией. Но этот вид памяти не долговечен, его результаты сохраняются не долго. Долговременная память часто проявляется у больных, которые в силу возраста страдают расстройствами связанными с запоминанием в данный период, но зато без ошибок воспроизводят отрывки стихов, заученных в школе, или вспоминают эпизоды из детства.

 

написал(а)
23/03/15
Опубликовано в категории: Разное, Самостоятельная работа

Гимнастика удлиняет молодость человека.

(с) Джон Локк

Сейчас многие люди работают в офисах, сидя весь день за компьютером. От этого болит спина и затекает шея.

Вот простое упражнение, чтобы размяться и снять напряжение. Достаточно прочесть текст, который изображен на картинке поворачивая голову.

написал(а)
23/03/15
Опубликовано в категории: Разное, Самостоятельная работа

Никто не знает, каким образом мозг приводит в движение мышцы; но каждый знает, что недостаток уверенности в этом факте может привести к параличу.

(с) Алистер Кроули

Чтобы наш мозг работал хорошо, ему нужны не только тренировки памяти, внимания, логики, развитие двух полушарий и прочий «мозговой штурм».

Нужно держать в тонусе все тело: начиная с питания и заканчивая физическими упражнениями.

написал(а)
23/03/15
Опубликовано в категории: Самостоятельная работа

Из всех органов чувств человека глаз всегда признавался наилучшим даром и чудеснейшим произведением творческой силы природы.

(с) Герман фон Гельмгольц

 

 

В наше время, увы, проблемы со зрением не редкость. Компьютеры, планшеты, телефоны, телевизоры — это все пагубно влияет на наше зрение. Потому, чтобы его сохранить нужно делать определенные упражнения.

Упражнения для глаз очень просты и их легко выполнять даже на рабочем месте.

Глазной комплекс упражнений надо делать 2 раза в день по 5 минут. Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении:

 

  • Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
  • Движение глазными яблоками по вертикальной линии: вверх-вниз.
  • Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
  • Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
  • Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
  • Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него — глаза легко «соединятся».
  • Частое моргание глазами.
  • Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

написал(а)
19/03/15
Опубликовано в категории: Память, Самостоятельная работа

 
Записывайте

Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем, как приступить к зубрежке, в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует.

Смените обстановку

Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам (или совещаниям), делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове.

Кричите громче

Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Звучит глупо, но факт. Необязательно, конечно, ставить на уши весь дом. Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.

Будьте экспрессивнее

Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые Вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.

Слушайте себя

Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.

Не сидите на месте

Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и Ваша способность к запоминанию значительно увеличивается.

Выкидывайте слова

Суперспособ для того, чтобы выучить большой объем слитного текста, например, слова песни или доклад. Перепишите этот текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге Вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой.

Спите больше

Чем дольше Вы будете спать после того, как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память. Хотелось бы, чтобы все студенты это прочитали и приняли к сведению. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще «пару билетиков».

Займитесь спортом

На эту тему проводилось очень много исследований, и все подтвердили: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Потанцуйте перед тем, как сесть за книги: сможете выучить наизусть хоть «Евгения Онегина»! По крайней мере, первую строфу — точно!

написал(а) Мария Гурова
19/03/15
Опубликовано в категории: Самостоятельная работа, Скорочтение

Для активации правого полушария отлично подойдет упражнение «Арабское чтение».

В арабском языке слова пишутся и читаются справа налево. Это кардинально отличается от европейского (логического и левостороннего восприятия). Такой способ письменности и чтения отлично активизирует правую сторону нашего мозга.

Прочитайте текст с картинки, начиная с места, обозначенного стрелкой (читаем справа налево).

Данное упражнение поможет Вам расшевелить сознание, научиться мыслить иначе. Ведь иногда так полезно посмотреть на мир с новой стороны!

написал(а) Мария Гурова
19/03/15
Опубликовано в категории: Самостоятельная работа, Эйдетика

 

Многие говорят, что писать двумя руками невозможно! Но это всего лишь миф. Это способен делать каждый. Всего лишь требуется проявить терпение и тренироваться.

Есть несколько простых методик, которые помогут Вам овладеть искусством написания любого текста одновременно двумя руками.

Научитесь использовать две руки одновременно

Начинать всегда нужно с самого простого. Для начала практикуйте использование двух рук одновременно. Постарайтесь выводить одинаковые геометрические фигуры и правой и левой рукой. Вначале нерабочая рука будет выводить фигуры, отдаленно похожие на круги и квадраты, но после нескольких дней тренировок у Вас все получится. Когда Вы убедитесь, что фигурки идентичны друг другу, можете переходить к следующему шагу.

Усложните задачу

Теперь пробуйте писать буквы. Это сделать значительно тяжелее, чем фигуры, ведь буквы сложнее по своей структуре. Как только и с буквами будет покончено – переходите к словам.

Рисуйте разные фигуры

Вы уже тренировали свои руки, но этого определенно недостаточно. Теперь надо обучить свой мозг. Попробуйте выводить одной рукой квадрат, а другой круг. Делайте это одновременно, а не рисуйте по очереди черточки каждой рукой. Главное — не отступать и тренироваться, пока у Вас не будут получатся красивые фигурки.

Пишите разные слова

Вы уже освоили фигуры, пришло время самого сложного: написания различных слов. Это самый сложный этап всего обучения, так что будьте готовы. Тренируйтесь, не отступайте, у Вас все получится! Пытайтесь написать целые словосочетания и предложения. Всегда ставьте перед собой невозможные задачи и решайте их. Постоянной практикой можно добиться совершенства в этом деле.

написал(а) Мария Гурова
18/03/15
Опубликовано в категории: Риторика, Самостоятельная работа

 

Хотите идеальную дикцию? Тогда эта скороговорка для Вас!

В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа
лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии,
но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали,
а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал,
как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто,
да не чисто рапортовал, да не дорапортовал дорапортовывал
да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду
что, дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент,
лигурийский регулировщик
акклиматизировался в неконституционном Константинополе,
где хохлатые хохотушки хохотом хохотали и кричали турке,
который начерно обкурен трубкой: не кури, турка, трубку,
купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи,
а то придет бомбардир из Бранденбурга – бомбами забомбардирует за то,
что некто чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл;
но на самом деле турка не был в деле,
да и Клара к крале в то время кралась к ларю,
пока Карл у Клары кораллы крал, за что Клара у Карла украла кларнет,
а потом на дворе деготниковой вдовы Варвары
два этих вора дрова воровали;
но грех – не смех – не уложить в орех: о Кларе с Карлом
во мраке все раки шумели в драке, – вот и не до бомбардира ворам было,
и не до деготниковой вдовы, и не до деготниковых детей;
зато рассердившаяся вдова убрала в сарай дрова: раз дрова, два дрова,
три дрова – не вместились все дрова,
и два дровосека, два дровокола–дроворуба
для расчувствовавшейся Варвары
выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор,
где цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла;
цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь;
молодец против овец, а против молодца сам овца,
которой носит Сеня сено в сани,
потом везет Сеньку Соньку с Санькой на санках:
санки скок, Сеньку – в бок, Соньку – в лоб, все – в сугроб,
а Сашка только шапкой шишки сшиб,
затем по шоссе Саша пошел, Саша на шоссе саше нашел;
Сонька же – Сашкина подружка шла по шоссе и сосала сушку,
да притом у Соньки–вертушки во рту еще и три ватрушки –
аккурат в медовик, но ей не до медовика –
Сонька и с ватрушками во рту
пономаря перепономарит, – перевыпономарит:
жужжит, как жужелица, жужжит, да кружится:
была у Фрола – Фролу на Лавра наврала,
пойдет к Лавру на Фрола Лавру наврет,
что – вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей,
что у ужа – ужата, а у ежа – ежата,
а у него высокопоставленный гость унес трость,
и вскоре опять пять ребят съели пять опят с полчетвертью четверика
чечевицы без червоточины,
и тысячу шестьсот шестьдесят шесть пирогов с творогом
из сыворотки из–под простокваши,
о всем о том около кола колокола звоном раззванивали,
да так, что даже Константин – зальцбуржский бесперспективняк
из–под бронетранспортера констатировал:
как все колокола не переколоколовать, не перевыколоколовать,
так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить;
но попытка – не пытка».

написал(а) Мария Гурова
18/03/15
Опубликовано в категории: Скорочтение


Бытует мнение, что скорочтение необходимо только школьникам и студентам. Как будто, только они и читают. И совсем забыли про бизнесменов, политиков, деятелей науки и простых любителей книг. Не надо далеко ходить, достаточно спуститься в метро! В любых позах – стоя, сидя, через плечо соседа — люди читают! Читают все – газеты, журналы, кроссворды, учебники, конспекты, детективы, любовные романы и серьезную литературу. Люди читают! Люди любят читать! Люди хотят читать быстро! Почему?

Существуют две причины, по которым люди хотят читать быстро:

  • Во-первых, им это необходимо – завтра экзамен, а надо успеть прочитать конспект за год, и хотелось бы что-то из прочитанного запомнить. В стрессовой ситуации школьники и студенты «проглатывают» огромное количество литературы.
  • Во-вторых, им это очень хочется – впереди еще так много непрочитанного, непознанного и интересного… Но мало просто любить читать, надо еще уметь быстро читать. Если Вам нравится чем-то заниматься, нужно делать это профессионально. Если читать, то читать быстро, очень быстро – так, чтобы как можно больше успеть. Кроме того, мало быстро читать! Нужно столь же быстро запоминать прочитанное, а это уже посложнее будет. Если Вы освоите технику динамичного чтения один раз, то эти знания будут работать на Вас всю жизнь.

В век космических скоростей, нанотехнологий и доступности информации в интернете человеку все равно не хватает времени: мы все время куда-то бежим, что-то не успеваем. А теперь представьте, сколько времени Вы смогли бы сэкономить, прочитывая утреннюю газету за пару минут, интересную книгу, на которую Вы бы потратили неделю, – за день, научный труд, в котором бы Вы копались месяц, – за неделю. И все это возможно, освоив технику быстрого чтения!

Существует несколько полезных советов по выработке навыков быстрого чтения и тренировке внимания:

1. Выполняется в паре. Первый открывает книгу, находит какое-либо слово и передает книгу другому. Второй должен как можно быстрее найти нужное слово. Данное упражнение выработает у Вас навык читать не все подряд, а самое главное.

2. Есть одно интересное упражнение быстрого чтения, которое позволяет избавиться от артикуляции при чтении. Смысл состоит в том, что человеческий мозг при простейшем чтении (проговаривании про себя) пропускает через себя речевую информацию. Для избавления от нее необходимо во время чтения взять ручку и тупым ее концом выбивать определенный такт. Важно, чтобы сам читающий выбивал его. Первые минуты так читать очень сложно, но постепенно чтение убыстряется, а внутренний голос затухает.

3. Для развития быстрого чтения важно уметь концентрироваться. Попробуйте тренировать способность концентрироваться при помощи мысленного чтения слов задом наперед. Когда Вы мысленно читаете слово задом наперед, Вы должны представить его по буквам, а затем прочитать эти буквы.

При постоянной практике Вы значительно увеличите свою скорость чтения и навыки быстрой обработки информации!

написал(а) Мария Гурова
18/03/15
Опубликовано в категории: Разное

 

Интересный факт:

В Англии проводились исследования, которые показали, что при общении с маленькими детьми надо придерживаться строго определенной скорости речи. Вопреки широко распространенному мнению выяснилось, что дети предпочитают, когда с ними говорят не медленно и отчетливо, а довольно быстро — со скоростью 175 слов в минуту. При такой скорости информация усваивается наиболее полно. Самая неприемлемая и раздражающая детей скорость речи — 100 слов в минуту.

написал(а) Мария Гурова
Страница 1 из 512345