24/03/16
Опубликовано в категории: Разное, Самостоятельная работа

Развитие внимания

Вы никогда не замечали, что те, кто по-настоящему глубоко сосредоточен, не позволяют себе лишних движений? Признаками же рассеянного человека принято считать излишнюю суетливость, почёсывания, покачивания, ненужное мышечное напряжение, которое забирает львиную долю сосредоточенности.

Запомните, что для получения наилучшего эффекта от концентрации от вас, в первую очередь, требуется принять удобную позу, при которой ничто не сможет вас отвлечь.

Если ваша работа проходит за письменным или компьютерным столом, сядьте прямо, спокойно поставьте ноги на пол, немного наклонитесь вперёд и сосредоточьтесь на том, что находится перед вашим взором. В скором времени вы ощутите, что уровень вашего внимания значительно возрос. Принятая вами поза прямо влияет на работоспособность вашего интеллектуального аппарата.

Перейдём к упражнению:

1)      Для начала вам потребуются часы, телевизор и стул (можно кресло). Включите телевизор, положите прямо перед ним часы и выберете какую-нибудь развлекательную передачу. Вам необходимо на протяжении двух минут фиксировать своё внимание исключительно на движении секундной стрелки часов, при этом не отвлекаясь на идущую по телевизору передачу.

2)      Продолжайте наблюдать за секундной стрелкой, одновременно перебирая в голове чётные числа от 2 до 10 и наоборот (2-4-6-8-10-8-6 и так далее). Постарайтесь равномерно распределить своё внимание между данными задачами. Не стоит расстраиваться, если вы отвлеклись или сбились со счёта – просто соберитесь и начните всё сначала. Упражнение следует выполнять на протяжении 2 минут.

3)      Усложняем задачу. Распределите внимание следующим образом: на секундную стрелку направьте одну треть концентрации, на числовую последовательность отдайте вторую треть внимания, а оставшуюся треть направьте на прочтение лёгких детских стихов наподобие «Наша Таня громко плачет».

Удачи! 

написал(а)
23/03/16
Опубликовано в категории: Память, Разное, Самостоятельная работа
память внимане

tetracentr.com

Им тренируют летчиков, шахматистов и спецслужбы. 

Суть: нужно купить 10 одинаковых костей, по размеру и цвету, взять для начала 3, потрясти в руках (или не в руках), положить на стол, поднять руку на доли секунды и снова накрыть, так чтобы вы увидели все 3 кости, сказать, какие цифры выпали и примерное расположение кубиков.

Постепенно количество костей увеличивать, попытаться довести до 10. Когда станет легко, можно заменить часть костей на другие, другого размера и цвета. Со временем стоит менять предметы, например, попытаться проделать такое с рисовой крупой.

Упражнение повторять ежедневно по 15 минут.

написал(а) Мария Гурова
22/03/16
Опубликовано в категории: Логика, Разное, Самостоятельная работа

Концентрация внимания есть не что иное, как способность настроиться и сосредоточиться на определённой деятельности или объекте. Данный навык является одним из наиважнейших качеств необходимых для интеллектуального тренинга и развития мозга.

Правильная концентрация вашего внимания позволит чётко мыслить и в нужное время выносить правильные оценки собственной деятельности. Благодаря повышенной сосредоточенности вы без труда сможете преодолеть оживлённый перекрёсток, разучить новый танец, досконально спланировать бюджет или решить сложное арифметическое уравнение. Собственно, само упражнение:

 

мозг внимание1)      Потребуются часы, имеющие секундную стрелку. Положите их перед собой.

2)      Расслабьтесь и приготовьтесь сосредоточиться на секундной стрелке часов. Когда почувствуете, что полностью готовы, можете начинать следить за её движением.

3)      На протяжении 2 минут фиксируйте все приходящие мысли на движении этой стрелки. Забудьте обо всём – в данный момент есть лишь вы, ваши мысли и секундная стрелка.

4)      В случае если вы задумались о чём-то постороннем, рассеяли собственное внимание или просто отключились – сделайте передышку, вновь соберите ваше внимание и начинайте сначала.

5)      Поначалу, естественно, будет нелегко, однако от вас требуется сохранение подобной концентрации на протяжении как минимум 2 минут.

При регулярных занятиях временной промежуток может повышаться до 10 минут, что значительно улучшит уровень вашей сосредоточенности на том или ином предмете.

Удачи! 

написал(а) Мария Гурова
1/03/16
Опубликовано в категории: Курсы для детей, Самостоятельная работа

История о том, как «заставить» детей читать

Сходила я недавно на родительское собрание.
Оказалось, что мой сын Егорка — единственный, к кому у учительницы нет претензий по русскому и чтению.

Весь класс дружно оборачивается на меня. Я краснею и стыдливо сползаю под парту.

После собрания родители оперативно берут меня в тиски, зажимают в угол и вопрошают: «Как Вы его ЗАСТАВИЛИ ЛЮБИТЬ читать!?»

Тут я понимаю, что это конец. Стоит передо мной кучка тетенек около 40 лет и, чуть не с блокнотами в руках, ждут от меня подробный мастер-класс на тему «Как я заставила своего сына любить книги», заранее готовясь ужасаться драконовским методам. Ведь «нормальные» они все перепробовали и ничего не вышло.

И я начинаю им совершенно серьёзно пытаться объяснить, что нельзя человека ЗАСТАВИТЬ любить. А они не понимают. Ведь мой сын любит читать? Значит, у меня получилось его заставить?!

Диалог получился неординарный:
— Ну, при нём постоянно все читают: я, муж, бабушки. Он это видит и читает сам. У нас полный дом книг.
— У нас тоже полный дом, папа мой ещё библиотеку собирал, книжки дефицитные тогда были. Три шкафа книг, даже страницы не расклеены — бери, читай. А он всё перед телевизором сидит!
— А у нас нет телевизора…
— То есть как?
— Совсем. Мы не смотрим. Мы читаем.

Так смотрели первобытные люди на шамана, только что мановением руки остановившего пещерного медведя. Вот он — материнский подвиг! Отказаться от телевизора во имя того, чтоб ребёнок читал! Пойти на такие ужасные лишения!

— А что вы вечером делаете?
— Разговариваем, например.

написал(а) Мария Гурова
1/03/16
Опубликовано в категории: Логика, Память, Разное

Как быстро привести мозг в тонус?
1. Как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1.

2. Произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово, причем как можно быстрее («А» — абрикос, «Б» — бочка и т.д.). Если вы задумались над какой-то буквой более 30 секунд, пропустите ее и двигайтесь дальше.

3. Произнесите быстро 20 мужских имен, нумеруя каждое из них (1 — Иван, 2 — Филипп, 3 — Николай и т.д.).

4. То же проделайте с женскими именами.

5. То же — с 20 видами пищи.

6. Выберите одну букву алфавита и быстро назовите 20 слов, начинающихся с нее, при этом нумеруя каждое слово.

7. Закройте глаза, сосчитайте до 20. Мозг «разогрелся» и готов к основному комплексу упражнений.

написал(а) Мария Гурова
24/06/15
Опубликовано в категории: Логика, Память

 

Вы, наверное, и не подозревали, что личный тренер памяти может лежать у Вас в кармане. На самом деле все очень просто — внутри Вашего мобильного устройства. Развивающие игры способны улучшить память, внимание, логическое, образное и абстрактное мышление.

LUMOSITY — игра, которая тренирует память и скорость реакции.

Несколько уровней разной сложности позволяют улучшить основные когнитивные качества. При регулярной тренировке результат наблюдается уже после трех недель  практики. Об этом, по крайней мере, свидетельствуют опыты нейрологов, которые принимали участие в разработке приложения.

Еще одна не менее интересная игра — PIC THE WORD. Ее суть заключается в том, что человек должен угадать слово, которое зашифровано в четырех картинках. Все картинки абсолютно разные, но их объединяет что-то одно — цвет, форма, поведение, настроение, и т.д. Также игроку предоставлено 10 разбросанных букв, из которых может состоять ответ, необходимо лишь поставить их в нужном порядке. Данная игра отлично развивает логику, внимание и образное мышление.

написал(а) Мария Гурова
26/05/15
Опубликовано в категории: Память


Представляем вам довольно-таки оригинальный подход, который позволяет запоминать формулы очень быстро.

написал(а) Мария Гурова
26/05/15
Опубликовано в категории: Логика

 
Самый сложный судоку в мире в 2012 году создал Арто Инкала — математик из Финляндии. По шкале, которой обычно замеряют трудность этой японской головоломки, судоку Инкала был оценен в одиннадцать балов.

написал(а) Мария Гурова
26/05/15
Опубликовано в категории: Разное

 

1. Герман Гессе — «Игра в бисер»

Перед вами — книга, без которой немыслима вся культура постмодернизма Европы — в литературе, в кино, в театре. Что это — гениальный авангардистский роман, стилизованный под философию сюрреализма, или гениальное философское эссе, стилизованное под сюрреалистический роман? Пожалуй, теперь это и не важно. Важно одно — идут годы и десятилетия, а изысканной, болезненной и эзотеричной «игре в бисер» по-прежнему нет конца. Ибо такова игра, в которую играют…

2. Ричард Бах — «Иллюзии»

«То, что вы сейчас держите эту книгу в руках, — не просто совпадение; может быть, во всех этих приключениях есть что-то такое, о чем вы можете вспомнить сами».
Некий пилот, зарабатывающий себе на жизнь полетами на самолете, встречает «коллегу». Между ними завязывается дружба, и вскоре пилот узнает, что его новый друг Шимода вовсе не простой человек… Оказывается, что «творить чудеса» вовсе не сложно — это умеет любой человек, если только поверит и захочет этого. Для многих книга станет действительно путеводной нитью в мир познания себя и своих возможностей. Ведь дар летать есть у каждого.

3. Курт Воннегут — «Сирены Титана»

Знаменитый роман «Сирены Титана» — классический образец сплава фантастики и трагикомедии.
Если ваш мир несвободен по определению… Если ваша жизнь повинуется математическим расчетам… Если унижение стало нормой, а хруст людских костей под колесами государственной машины уже просто никто не слышит из-за его обыденности… А что такое это «если»? Антиутопия — или «общество процветания»? Каждый решает для себя, раб он — или свободный человек!

4. Уильям Голдинг — «Шпиль»

Роман «Шпиль» Уильяма Голдинга является, по мнению многих критиков, кульминацией его творчества как с точки зрения идейного содержания, так и художественного творчества. В этом романе, действие которого происходит в английском городе XIV века, реальность и миф переплетаются еще сильнее, чем в «Повелителе мух». В «Шпиле» Голдинг, лауреат Нобелевской премии, еще при жизни признанный классиком английской литературы, вновь обращается к сущности человеческой природы и проблеме зла.

5. Эрленд Лу — «Допплер»

Роман главного норвежского писателя современности, автора «Наивно. Супер» и других бестселлеров, полюбившихся российскому читателю.
Господин Допплер уходит жить в лес. Он убивает тесаком лосиху и в супермаркете выменивает ее мясо на обезжиренное молоко и воспитывает ее лосенка. Он борется с ядовитыми стрелами детской поп-культуры, вытесывает свой собственный тотемный столб и сопротивляется попыткам навещающей дочки обучить его эльфийскому языку…

6. Салман Рушди — «Земля под ее ногами»

В сложном, многоплановом романе Салмана Рушди «Земля под ее ногами» (1999), впервые переведенном на русский язык, переплелись, замешанные на индуистской и древнегреческой мифологии, несколько важнейших для автора книги тем: вина человека перед землей, с которой он творит все, что ему вздумается; «бомбейская» тема, развитая в романах «Дети полуночи» (1981) и «Клоун Шалимар» (2005); тема двойников и «alter ego»; размышления о славе, современной музыке, жизни и смерти и контактах с потусторонним миром.
Герои романа, юноша и девушка, влюбленные друг в друга и рок-музыку, отправляются из Индии сначала в Великобританию, а затем США, где становятся сверхпопулярными. Но однажды героиню книги в буквальном смысле слова поглощает земля, и юноша становится Орфеем, отправляющимся в метафизическое путешествие за своей Эвридикой.

7. Сомерсет Моэм — «Шесть рассказов, написанных от первого лица»

Изящные, остроумные рассказы-анекдоты.
Герои — обитатели высшего света Лондона «веселых двадцатых», со всеми их сильными и слабыми сторонами, мелкими капризами и большими причудами.
Модные красавицы и хозяйки салонов, литературные львы и львицы, прожигатели жизни, «благородные джентльмены» — список персонажей можно продолжить. Однако с каждого из них Моэм с наслаждением срывает маску внешней респектабельности, причем делает это с присущим ему злым и метким юмором.

8. Максим Горький — «Фома Гордеев»

Свою повесть «Фома Гордеев» Горький недаром посвятил А.П.Чехову.
В центре панорамы русской провинции конца XIX века, по словам автора, «энергичный здоровый человек, ищущий дела по силам, ищущий простора своей энергии. Ему тесно. Жизнь давит его, он видит, что героям в ней нет места, их сваливают с ног мелочи, как Геркулеса, побеждавшего гидр, свалила бы с ног туча комаров».
Как и предприниматели эпохи «Вишневого сада», Фома Гордеев относится к новым русским. Но Гордеева, в отличие от собратьев купцов, бескомпромиссные поиски смысла жизни толкают к выходу за пределы «бизнес-программы» на широкий гибельный простор.

9. Эрик-Эмманюэль Шмитт — «Оскар и Розовая дама»

Эрик-Эмманюэль Шмитт — мировая знаменитость, он признан как самый читаемый и играемый на сцене французский автор. Это модный, блестящий и вместе с тем глубокий писатель, которого волнуют фундаментальные вопросы морали и смысла жизни, темы смерти, религии.
В каждой из книг, входящей по его замыслу в «Цикл Незримого» — «Оскар и Розовая Дама», «Мсье Ибрагим и цветы Корана» и «Дети Ноя», — раскрывается тема отношения человека к одной из мировых религий: христианству, мусульманству, иудаизму. Критика и публика сходятся на том, что перед нами тот редчайший случай, когда ни один читатель не может остаться равнодушным.

10. Ричард Йейтс — «Плач юных сердец»

Впервые на русском — самый масштабный, самый зрелый роман американского классика Ричарда Йейтса, изощренного стилиста, чья изощренность проявляется в уникальной простоте повествования, «одного из величайших американских писателей двадцатого века» (Sunday Telegraph), автора «Влюбленных лжецов» и «Пасхального парада», «Холодной гавани», «Дыхания судьбы» и прославленной «Дороги перемен» — романа, который послужил основой недавно прогремевшего фильма Сэма Мендеса с Леонардо Ди Каприо и Кейт Уинслет в главных ролях (впервые вместе после «Титаника»!). Под пером Йейтса герои «Плача юных сердец» — поэт Майкл Дэвенпорт и его аристократическая жена Люси, наследница большого состояния, которое он принципиально не желает трогать, рассчитывая на свой талант, — проживают не один десяток лет, вместе и порознь, снедаемые страстью то друг к другу, то к новым людям, но всегда — к искусству…

написал(а) Мария Гурова
26/05/15
Опубликовано в категории: Память

 
Люди читают по двум причинам: это интересно и полезно. Что важнее? Стоит ли читать для удовольствия или напрягать память, стараясь запомнить всю полезную информацию? Я поделюсь своим мнением, а также мнениями нескольких экспертов.

Пожалуй, чтение — это самое необычное занятие в мире. Мы смотрим на листы бумаги со словами и используем фантазию, чтобы превратить их в реальность, пусть и только в своей голове. Для меня чтение — это скорее удовольствие, чем поиск новой и полезной информации. Если бы меня попросили разделить их в процентном соотношении (каждый день просят на улице), я бы отдал интересности 70%, а полезности — оставшиеся 30%.

Но книги — это самый лучший источник одного из главных ресурсов нашей жизни — опыта. Читая книгу, мы можем получить опыт других людей и научиться на их же ошибках, не совершая их самостоятельно. Мы словно погружаемся в симулятор, проживая жизнь другого человека, совершая ошибки и применяя полученный опыт в своей жизни.

Поэтому книги могут быть как развлечением, так и полезным времяпрепровождением. Но, даже когда я читаю нон-фикшн книги, у меня всё равно возникают проблемы с запоминанием информации из них. Есть несколько способов, как это исправить.

Выписывайте цитаты

Это неудобно при чтении бумажных книг, но как только вы поставите этот процесс на конвейер, будете удивлены, как много полезной информации вы смогли запомнить благодаря этому. Если же вы читаете электронные книги, к примеру, через Bookmate, то сделать это гораздо проще, так как в приложении можно создавать цитаты, просто выделив отрезок текста и нажав кнопку «Цитата».

Просматривайте цитаты

После того как вы прочитаете книгу, откройте блокнот и просмотрите все выписанные цитаты. Они освежат память, и вы вспомните даже то, что не выписывали. Стоит открывать блокнот с цитатами раз в несколько недель или по ситуации. К примеру, если вы столкнулись с тем, что не можете организовать своё время, откройте прочитанную книгу по тайм-менеджменту и просмотрите основные мысли.

Свяжите самые важные моменты с реальной жизнью

Постараюсь объяснить, что я имею в виду. Когда-то давно я прочитал книгу «Дзен и искусство ухода за мотоциклом». Она мне не понравилась. Но в книге было несколько очень интересных мыслей, которые я хотел запомнить. К примеру:

Знаешь, как написать совершенную картину? Это легко. Сделай себя совершенным, а потом просто пиши её естественно.

или

Истина стучится в дверь, а ты говоришь: «Пошла прочь, я ищу истину». И она уходит.

Я хотел, чтобы они навсегда отложились в памяти. Поэтому я вынес их на чистый лист бумаги, долго на них смотрел и, вдохновившись, написал небольшую заметку. Так они навсегда отложились в моей памяти, ведь я связал их с реальной жизнью и рассказал, пусть и самому себе, что я об этом думаю.
Не обязательно писать сочинение на тему понравившихся цитат. Вы можете запомнить их и другими способами. К примеру, распечатать и прикрепить на холодильник или сделать себе футболку с принтом. Но лучше не надо.

Мнения

Армен Петросян
Создатель проекта «Жить интересно!»

Художественную литературу читаю всё меньше. Вернее, каждый год я прочитываю 10–12 книг. Зато общее количество прочитанного постоянно растёт. В 2014 году прочитал более 100 книг.
Я не стараюсь запоминать информацию. Если книга нехудожественная, моё чтение превращается в поиск нужной мне информации. Нужной — значит востребованной для решения определённых задач. Для этого, перед тем как взяться за книгу, я пишу вопросы, на которые хотел бы найти ответы.
Информация, которую запасают впрок, мне только вредит. Мешает мыслить и принимать решения в настоящий момент. При наличии постоянного доступа к Сети я не вижу в этом смысла. Искомая информация должна применяться. В прочитанных книгах обязательно оставляю пометки и делаю закладки. При необходимости я могу быстро найти нужную цитату или кусок текста.
Информацию, которая привлекла внимание, стараюсь увязать с имеющимися у меня задачами, вопросами, идеями. Их я собираю в списки. Давно перестал хранить и тем более выписывать что-то из книг. Если читаю электронные книги, пользуюсь удобными функциями по сохранению цитат в сервисах Bookmate и Kindle.
Страница Армена Петросяна в Facebook

Слава Баранский
Главный редактор Лайфхакера

Обычно я читаю книги с какой-то целью. Например, до издания «СОМНЕНИЯ» я читал книги по теме здоровья, спорта и питания. После этого стал читать книги по финансовому менеджменту и управлению, так как стало понятно, что бизнес растёт и знаний не хватает — сам уже ничего не вытянешь. Потом читал книги по продажам, так как тут нужны были советы — поднял уровень и сами продажи. Теперь читаю книги, нужные мне для второй книги. То есть каждая книга — это шаг к цели. Никаких мнений кого-то я не учитываю. Не читаю только потому, что кто-то книгу хвалит или советует. Это если говорить про нон-фикшн. Если говорить про художественную литературу, то тут всё хаотично: то Ремарк про войну, то Халед Хоссейни про исламский мир, то Акунин про историю России, то Субтельный про историю Украины. Иногда перечитываю классику, которую не понял в школе: «Лолиту», «Гобсека» и всё в таком роде.
Если говорить про сбор инфы, то не пишу эти блокноты и не пакую всё в Evernote. Верю голове и уверен, что запомню только то, что мне нужно. Остальное — мусор, и собирать его ради процесса оставлю другим. Сбор происходит только при подготовке своей книги, это сложный процесс отбора самого нужного из книг, статей, разговоров, видео- и аудиоинфоцмации. Делаю это в Evernote или системой тегов в OS X. Когда-нибудь расскажу на ЛХ, если условное «СОМНЕНИЕ-2» станет таким же бестселлером, как и первая книга. Круто же звучит: «Система сбора информации от автора двух бестселлеров…» :)

Алексей Коровин
Путешественник, предприниматель

Мне кажется, нужно не запоминать, а стараться впитывать, разбирать, анализировать.
Мои советы просты:
1. Наблюдайте за собой, за своими ощущениями во время чтения. Что происходит с вами, почему та или иная эмоция так вас захлестнула.
2. Не спешите. Лучше прочитать одну страницу в день, при этом посмаковав и не пропустив ни единого момента. Не ставьте цель прочитать те или иные книги. В чтении, как, в общем-то, и в жизни,важен процесс и содержание, а не цель и количество прочитанных книг и страниц.
3. Откладывайте книгу, если чувствуете, что она «не ваша». Опять же, не стоит ставить цель дочитать книгу до конца — цените своё время.

Блог Алексея Коровина

написал(а) Мария Гурова
Страница 2 из 1912345...10...Последняя »