4/04/16

Упражнение «Муха 1»

Упражнение на развитие концентрации внимания

Для этого упражнения требуется доска с расчерченным на ней девятиклеточным игровым полем 3Х3 и небольшая присоска (или кусочек пластилина). Присоска выполняет роль «дрессированной мухи». Доска ставится вертикально и ведущий объясняет участникам, что перемещение «мухи» с одной клетки на другую происходит посредством подачи ей команд, которые она послушно выполняет. По одной из четырех возможных команд («вверх», «вниз», «вправо» и «влево») «муха» перемещается соответственно команде на соседнюю клетку. Исходное положение «мухи» — центральная клетка игрового поля. Команды подаются участниками по очереди. Играющие должны, неотступно следя за перемещениями «мухи» не допустить ее выхода за пределы игрового поля.

После всех этих разъяснений начинается сама игра. Она проводится на воображаемом поле, которое каждый из участников представляет перед собой. Если кто-то теряет нить игры, или «видит», что «муха» покинула поле, он дает команду «Стоп» и, вернув «муху» на центральную клетку начинает игру с

написал(а) Мария Гурова
31/03/16
Опубликовано в категории: Интеллект, Память, Самостоятельная работа

Итак, человек может удерживать внимание на объекте до тех пор, пока он ему интересен и пока он может находить в нем что-то новое. Потом внимание ослабевает и переключается. Это доказанный факт.

Суть упражнения: представьте себе любой предмет, например, ноутбук, и удерживайте мысль на нем. При этом с воображаемым предметом нельзя ничего делать, только представлять статичное изображение. Через несколько минут вы уже будете думать о чем-то другом, но не о предмете, причем, если сначала вы думали о ноутбуке, затем вы начинаете думать какая модель, затем какой производитель и т.д. Все думаю что-то свое, но у всех получается логическая цепочка. В тот момент, когда вы понимаете, что думаете уже не о предмете, вы должны пройти по вашей цепочке обратно, вспоминая каждое звено и в результате вернуться к предмету.

Затем повторяем. Упражнение нужно делать ежедневно, с учетом специфики — почти где угодно.

написал(а) Мария Гурова
24/03/16
Опубликовано в категории: Разное, Самостоятельная работа

Развитие внимания

Вы никогда не замечали, что те, кто по-настоящему глубоко сосредоточен, не позволяют себе лишних движений? Признаками же рассеянного человека принято считать излишнюю суетливость, почёсывания, покачивания, ненужное мышечное напряжение, которое забирает львиную долю сосредоточенности.

Запомните, что для получения наилучшего эффекта от концентрации от вас, в первую очередь, требуется принять удобную позу, при которой ничто не сможет вас отвлечь.

Если ваша работа проходит за письменным или компьютерным столом, сядьте прямо, спокойно поставьте ноги на пол, немного наклонитесь вперёд и сосредоточьтесь на том, что находится перед вашим взором. В скором времени вы ощутите, что уровень вашего внимания значительно возрос. Принятая вами поза прямо влияет на работоспособность вашего интеллектуального аппарата.

Перейдём к упражнению:

1)      Для начала вам потребуются часы, телевизор и стул (можно кресло). Включите телевизор, положите прямо перед ним часы и выберете какую-нибудь развлекательную передачу. Вам необходимо на протяжении двух минут фиксировать своё внимание исключительно на движении секундной стрелки часов, при этом не отвлекаясь на идущую по телевизору передачу.

2)      Продолжайте наблюдать за секундной стрелкой, одновременно перебирая в голове чётные числа от 2 до 10 и наоборот (2-4-6-8-10-8-6 и так далее). Постарайтесь равномерно распределить своё внимание между данными задачами. Не стоит расстраиваться, если вы отвлеклись или сбились со счёта – просто соберитесь и начните всё сначала. Упражнение следует выполнять на протяжении 2 минут.

3)      Усложняем задачу. Распределите внимание следующим образом: на секундную стрелку направьте одну треть концентрации, на числовую последовательность отдайте вторую треть внимания, а оставшуюся треть направьте на прочтение лёгких детских стихов наподобие «Наша Таня громко плачет».

Удачи! 

написал(а)
23/03/16
Опубликовано в категории: Память, Разное, Самостоятельная работа
память внимане

tetracentr.com

Им тренируют летчиков, шахматистов и спецслужбы. 

Суть: нужно купить 10 одинаковых костей, по размеру и цвету, взять для начала 3, потрясти в руках (или не в руках), положить на стол, поднять руку на доли секунды и снова накрыть, так чтобы вы увидели все 3 кости, сказать, какие цифры выпали и примерное расположение кубиков.

Постепенно количество костей увеличивать, попытаться довести до 10. Когда станет легко, можно заменить часть костей на другие, другого размера и цвета. Со временем стоит менять предметы, например, попытаться проделать такое с рисовой крупой.

Упражнение повторять ежедневно по 15 минут.

написал(а) Мария Гурова
1/03/16
Опубликовано в категории: Логика, Память, Разное

Как быстро привести мозг в тонус?
1. Как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1.

2. Произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово, причем как можно быстрее («А» — абрикос, «Б» — бочка и т.д.). Если вы задумались над какой-то буквой более 30 секунд, пропустите ее и двигайтесь дальше.

3. Произнесите быстро 20 мужских имен, нумеруя каждое из них (1 — Иван, 2 — Филипп, 3 — Николай и т.д.).

4. То же проделайте с женскими именами.

5. То же — с 20 видами пищи.

6. Выберите одну букву алфавита и быстро назовите 20 слов, начинающихся с нее, при этом нумеруя каждое слово.

7. Закройте глаза, сосчитайте до 20. Мозг «разогрелся» и готов к основному комплексу упражнений.

написал(а) Мария Гурова
9/05/15
Опубликовано в категории: Разное

 

Вы можете делать выводы о других людях, обращая внимание на их внешний вид и поведение. Здесь стоит присмотреться к деталям. Как выглядит ткань: одежда уже порядком изношена или новая? Носит ли человек украшения, если да, то как много? На безымянном пальце есть обручальное кольцо? Обувь аккуратная или нечищеная и старая? Но тут главное не перестараться. Никому не нравится, когда его разглядывают в упор слишком пристально.

Обратите внимание на состояние кожи рук. Какая она: гладкая или грубая? Ухоженные руки обычно бывают у менеджеров, врачей, адвокатов или банкиров.
В любом случае вряд ли человек с безупречным маникюром работает за станком. Но случается и так, что у офисного работника грубые, мозолистые руки. Тогда мы можем предположить, что у него есть хобби, где ему приходится работать руками. Или он спортсмен, например поднимает тяжести, занимается скалолазанием, гольфом или рыбной ловлей. Понять точнее вы сможете, обратив внимание на его телосложение. Итак, ваш собеседник еще не проронил ни слова, а вы уже кое-что о нем знаете.

О многом также могут рассказать изменения цвета кожи. Посмотрите на верхние фаланги среднего и указательного пальцев, у заядлых курильщиков на них появляются желтые пятна. Желтоватый оттенок кожи может также указывать на проблемы с печенью или желчевыводящей системой. Такие люди обычно склонны к депрессиям или сильной раздражительности. Люди с бледными руками часто страдают малокровием, из-за чего становятся вялыми и медлительными. Их противоположность – это люди с красными руками, они обычно вспыльчивы и сильны. Но будьте внимательны, красными руки могут быть также у человека, который только что вошел с мороза в теплое помещение. Красные пятна на подушечке у основания большого пальца руки могут говорить о злоупотреблении алкоголем. Разумеется, в подобных вещах легко ошибиться, поэтому необходимо тщательно взвешивать и обдумывать все сделанные наблюдения.

Украшения, которые носит человек, также говорят о многом. Нет ли на его цепочке кулона с инициалами или именем? Носит ли он обручальное кольцо? Возможно, у него на пальце надет перстень с гравировкой в виде первой буквы его имени. А какие на нем часы? «Rolex»? Или «Swatch»? Это настоящие «Rolex» или дешевая турецкая подделка? Утверждать со стопроцентной уверенностью довольно сложно, но можно соотнести часы с увиденной картинкой в целом. Подумайте, может ли стоящий перед вами человек потратить больше тысячи евро на часы или такой аксессуар не вписывается в его образ?
Кроме того, в подобных ситуациях я советую приглядеться к обуви. Туфли грязные или сделаны из дешевого кожзаменителя? Тогда, скорее всего, и часы поддельные.

По брелку часто можно узнать, на какой машине приехал этот человек. Логотип своей организации носят многие сотрудники, а мячик для гольфа – любители этого вида спорта. Ваш собеседник одет в новый костюм или он уже слегка протерся в локтях? Если дама открывает свою сумочку, постарайтесь незаметно заглянуть в нее. У нее при себе огромная косметичка? А может, маленькая детская игрушка или пустышка? Итак, теперь мы знаем о нашем собеседнике еще больше, хотя он все еще не произнес ни слова!

Информация о человеке буквально окружает его. Внимательно присмотревшись к его глазам, можно сказать, носит ли он контактные линзы. Для этого обратите внимание на область прямо под веком. Линзы делают кожу в этом месте на вид более стянутой.

Обувь — вот что может рассказать о человеке крайне много. Ботинки порядком поношенные? Грязные? Может, это вообще рабочие ботинки? Обувь дорогая? Если вы не сильны в ценах, просто задержитесь в обувном отделе, когда в следующий раз пойдете за покупками. Учитесь различать обувь по материалу и фасону, а после сравните туфли из магазина распродаж с похожими из бутика. Потратьте какое-то время на изучение символики дорогих дизайнеров и марок. Однажды в обувном магазине приятная девушка-консультант сказала, что на мне прекрасно смотрелись бы легкие кожаные мокасины от «Гуччи». Я примерил их — они и впрямь оказались великолепными. Но потом я нашел ценник. Почти 500 долларов. Ничего себе! Что ж, могу поспорить, я никогда не забуду эти мокасины. Позже я увидел их на одном джентльмене в зале и, конечно, пригласил его на сцену. Я знал: тот, кто покупает такую обувь, отлично чувствует себя в центре внимания и даже ищет способ привлечь к себе взгляды окружающих. Кроме того, мне сразу стал ясен его финансовый статус.

Вы должны всесторонне исследовать человека, стоящего перед вами. Посмотрите на его руки. На них есть мозоли? Если да, то о чем это может говорить? Возможно, этот человек работает руками или регулярно занимается с гантелями. Если он не в самой лучшей физической форме, гантели можно исключить.

А что насчет его ногтей? Они тщательно подпилены или искусаны? Лично я ненавижу свою привычку грызть ногти. Я слишком хорошо знаю, что это признак нервозности. Кроме того, часто такая привычка указывает на то, что человек несерьезно воспринимает происходящее в своей жизни. Я обычно оставляю свои ногти в покое, когда нахожусь в «хорошем месте», расслабленный, спокойный и сфокусированный.

Цвет кожи — тоже хороший индикатор. В первую очередь оттенок кожи говорит о корнях и национальности. Еще кожа выдает «поклонников солнца». Тот, кто проводит бесчисленные часы на солнце, обычно становится не только обладателем загара, но и лучистых морщинок в уголках глаз. А значит, ваш объект либо работает на открытом воздухе, либо из тех, у которого «все есть» и он может позволить себе неделями валяться на пляже. Или этот загар больше похож на результат трудов человека, чем солнца? Люди, пользующиеся автозагаром, всегда очень озабочены своим внешним видом.

Определить, правша человек или левша, можно по тому, как он пристегивается, завязывает галстук, носит часы, или просто приглядевшись к его жестам.

Как узнать по внешним признакам носит человек контактные линзы или нет?
1.Например, для меня самым главным есть то, что если ближе посмотреть, то сразу после радужной оболочки, на белке, будет видна тоненькая перегородка. А когда в цветных линзах — глаза мутные.
2. Характерный блеск не существенный для нормальных глаз.
В темное время суток линзы дают характерный отблеск от световых источников. Видели как у кошки в темноте иногда «горят» глаза
3. Ну а главные признаки, которые дает нам понять сам человек, это частое моргание, усталость глаз.

Остановитесь, подумайте и понаблюдайте

Дайте себе время поразмыслить над тем, что за предмет перед вами. В нашем случае это серебряные часы. Что мы можем из этого извлечь? Начнем с простых наблюдений. Раньше вы, возможно, не считали нужным размышлять над такими вещами или просто не пользовались возможностью остановиться и понаблюдать. Часы отполированы до блеска или тусклые? Они выглядят потемневшими? Быть может, они сношены на одной стороне больше, чем на другой? На них есть какие-либо метки, может, дата выпуска?

Все это поможет вам определить, откуда взялись эти часы и кто их владелец. Разглядывайте часы ровно столько, сколько необходимо. Не торопитесь начинать говорить, как только вы начнете, пути назад уже не будет. Предположим, на поверхности часов в некоторых местах вы заметили потертости, но в то же время они прекрасно отполированы. Это говорит о том, что хозяин заботится о них и часто носит. Скорее всего, эта вещь ему дорога, возможно, это подарок или семейная реликвия. Если это слепое чтение, и вы не видите обладателя часов, оцените длину ремешка, это поможет определить ширину запястья хозяина. Ремешок короткий? Значит, запястье узкое, и оно принадлежит кому-то довольно изящного телосложения. Об этом догадаться несложно.

Итак, просто взяв в руки эти часы, мы может заключить, что они, скорее всего, принадлежат маленькой женщине, которая получила их в подарок (фамильная ценность тоже может рассматриваться как своего рода дар семьи). Эти часы — ее излюбленное украшение, и она часто их надевает.

Вот так. Мы даже не встречались с человеком, а знаем уже так много. Но давайте копнем глубже. Одно только наблюдение не даст всей информации. Вы должны исследовать! Нужно использовать контекст. Если вы достаточно любознательны, то, вероятно, уже знаете, что одна и та же вещь у левши и правши будет снашиваться в разных местах. Поверните часы так, чтобы циферблат смотрел влево, а застежка вправо. Теперь взгляните на потертости и темные пятна на внутренней стороне часов. Если низ внутренней поверхности часов более тусклый, а верх, наоборот, отполирован, можно заключить, что их носили на левом запястье. Потому что естественная жировая смазка кожи вызывает химическую реакцию на поверхности металла, и он темнеет, но постоянное трение верхней части часов о запястье истирает металл и потемнение на этом участке становится незаметным. Итак, эти часы носятся на левой руке. Дальше мы может заключить, что, если эта женщина носит часы на левой руке, она, скорее всего, правша. Таким образом, можно исследовать любой предмет. Например, очки в узкой оправе, скорее всего, принадлежат человеку с узкой головой. При этом обычно, чем уже голова, тем ниже рост человека. Тип человека можно определять и по ботинкам.

Список подобных наблюдений бесконечен, поэтому его невозможно просто запомнить. Лучше изучать их постепенно, в течение многих годов терпеливых исследований. Вы должны изучать людей каждый день, чтобы собрать собственную коллекцию наблюдений, которые сможете впоследствии использовать в своих целях.

Как распознать курильщика

• Дряблая кожа под глазами.
• Если находитесь в солнечной стране, то курильщик получит бОльшую дозу солнечных лучей, чем не курящий человек, при прочих равных условиях.
• Бледный тон кожи. Курение лишает кожу кислорода и питательных веществ. Некоторые курильщики кажутся бледными, в то время как у других развивается неравномерная окраска.
• Обвисающая кожа
• Обвисшая кожа на руках и грудь (кожа теряет эластичность)
• Линии вокруг губ. Курильщик сморщивает губы. И опять же потеря эластичности
• Возрастные пятна. Возрастные пятна — пятна более темного цвета кожи, которые распространены на коже лица и руках. У курильщиков они появляются в бОльшем количестве и более выражены.
• Поврежденные зубы и десны. Желтые зубы, склонность к развитию воспаления десен, постоянному зловонному дыханию, а также другим проблемам гигиены полости рта.
• Желтые Пальцы
• Курение повышает риск развития катаракты, особенно этот риск повышается с возрастом. Катаракта — мутные области на хрусталике глаза, которые препятствуют свету достигать сетчатки
• Кашель курильщика. Он напоминает бронхиальный кашель, но при этом не сопровождается температурой. Как правило, он открывается по утрам и сопровождается выделением мокроты серого цвета. Такой кашель может быть даже у подростков или у тех, кто пристрастился к курению всего пару лет назад.
• Морщины по типу «гусиные лапки». Каждый человек в определенном возрасте отмечает у себя морщины вокруг глаз, но у курильщиков эти морщины развиваются в более раннем возрасте и более глубокие. Высокая температура от горящих сигарет и дым заставляют курильщика постоянно прищуриваться и смотреть несколько искоса, чтобы уберечь глаза от дыма, — все это способствует развитию морщин вокруг глаз по типу «гусиные лапки». Кроме того, химические элементы от вдыхавшего табака наносят внутренний ущерб структурам кожи и кровеносным сосудам вокруг глаз
• Сигаретный запах на волосах и одежде

написал(а) Мария Гурова
5/04/15
Опубликовано в категории: Память

 

Наш мозг так устроен, что ему постоянно требуются тренировки для поддержания тонуса. Существует простое упражнение, которое поможет мозгу работать продуктивнее. Им тренируют летчиков, шахматистов и спецслужбы.

Нужно купить 10 одинаковых костей, по размеру и цвету, взять для начала 3, потрясти в руках, положить на стол, поднять руку на доли секунды и снова накрыть, так чтобы вы увидели все 3 кости, сказать, какие цифры выпали и примерное расположение кубиков.

Постепенно количество костей увеличивать, попытаться довести до 10. Когда станет легко, можно заменить часть костей на другие, другого размера и цвета. Со временем стоит менять предметы, например, попытаться проделать такое с рисовой крупой.

Упражнение повторять ежедневно по 15 минут.

написал(а) Мария Гурова
10/03/15
Опубликовано в категории: Эйдетика

 

Внимание одно из самых важных качеств, благодаря которому мы можем познавать и изучать что-то новое. Изначально детям присуще только непроизвольное внимание, они еще не способны управлять своим вниманием, легко отвлекаются на все новое, яркое и целиком оказываются под властью внешних впечатлений. Есть, упражнение, которое поможет ребенку лучше концентрироваться и владеть вниманием.

Запрещенная буква

В этой игре каждому придется следить за самим собой, чтобы не проговориться.
А проговориться не мудрено, как мы в этом сейчас убедимся.

Одного из участников игры назначают водящим. Поочередно обращаясь к играющим, водящий каждому задает какой-нибудь несложный вопрос, требуя на него немедленного ответа. Например: «Сколько тебе лет?», «С кем ты сидишь за партой?», «Какое ты любишь варенье?» и т. п. Тот, к кому обращен вопрос, должен тотчас же дать любой ответ, но не употребляя в своей фразе буквы, которая по уговору объявлена запрещенной. Предположим, что запрещенной объявлена буква «А».

Разумеется, водящий постарается подыскать каверзные вопросы, отвечая на которые обойтись без буквы «А» было бы затруднительно. «Как тебя зовут?» А спросит он, скажем, товарища, которого зовут Ваня. Ясно, что тот не может назвать своего имени. Придется ему отделаться шуткой. «Не могу вспомнить!» — ответит он, находчиво обходя приготовленную для него ловушку. Тогда водящий с таким же неожиданным вопросом обратится к другому участнику игры.

Игра ведется в быстром темпе, долго раздумывать не разрешается. Замешкался, не ответил сразу или же, растерявшись, употребил в своем ответе запрещенную букву, становись на место водящего и задавай вопросы. Победителями мы будем считать тех, кто ни разу не попал в ловушку и давал быстрые, находчивые ответы.

Как вариант игры — условием может быть непроговаривание запрещенной буквы, т.е. ее надо замещать в словах на любую другую.

написал(а) Мария Гурова
5/03/15

Каждый, кто перестает учиться, стареет, — не важно, в 20 или 80 лет, — а любой другой, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое главное в жизни – это сохранить мозг молодым.

(с) Генри Форд

Наш мозг работает в режиме «non-stop» . Чтобы он не давал сбоев, его нужно постоянно «прокачивать». Предлагаю Вам несколько упражнений для симуляции мозга, они будут держать его в тонусе, без особых усилий с Вашей стороны:

  • Посетите новое место, или сходите туда, где Вы давно не бывали. Это может быть парк, кафе или музей.
  • Пойдите домой(на работу, в университет, или любое другое место) непривычным маршрутом. Возможно новый путь будет немного дольше, но не стоит переживать по этому поводу. Это благотворно скажется на работе мозга и как бонус — сохранит тело в тонусе и принесет пользу Вашему здоровью(пешие прогулки рекомендуют все доктора).
  • Купите различные аромамасла и каждое утро вдыхайте новый аромат — это поспособствует «пробуждению» Вашего мозга. Также можно использовать специи, или другие вещицы с разными ароматами.
  • Вечером закройте глаза и не выключая свет ходите по своей квартире по памяти. Это упражнение повысит Вашу внимательность и концентрацию.
  • Практикуйте принятие душа с закрытыми глазами — у Вас моментально активизируются другие органы чувств.
  • Попробуйте изменить рабочую руку. Если Вы правша и все делаете правой рукой — начните делать левой, а если левша — правой: держать нож, вилку, ложку, чистить зубы, расчесываться, мыть посуду. Так же можно попрактиковаться в письме и рисовании.
  • Меняйте свой образ — носите разные вещи: по цвету, стилю, добавляйте интересные аксессуары. Учеными доказано, что одежда меняет не только наши ощущения, но и образ наших мыслей.
  • Посетите какой-нибудь мастер-класс. Сейчас их очень много — от скалолазания до готовки суши. Вы обретете новое умение, и интересно проведете время.
  • Ломайте свои стереотипы — практикуйте нестандартные ответы на задаваемые Вам вопросы. Ведь даже на простой вопрос: «Как дела?» — можно ответить десятком разных способов.
  • Освойте шрифт Брайля (система чтения и письма для слепых) и язык жестов. Это непросто, но способность читать и разговаривать пальцами необычайно разовьет ваши чувства.
  • Будьте в себе уверенны. Если Вам предложили работу, в которой Вы не очень разбираетесь, обязательно соглашайтесь на нее. Если Вы не совсем точно знаете, что нужно делать — мозг очень быстро активизируется.
  • Научитесь различать монеты на ощупь. Это упражнение улучшит тактильное восприятие и поможет скоротать время, когда Вы чего-то или кого-то ожидаете.
  • Выбирайте ту прессу, которой Вы обычно не интересовались. Если Вы экономист — купите журнал об искусстве, если Вы любите читать о моде — купите что-нибудь о бизнесе. Совсем необязательно увлекаться чем-то новым, будет достаточно периодически менять тему читаемого.
  • Отключите звук телевизора и по изображению попытайтесь воссоздать диалоги или монологи, которые происходят на экране. Если подключить к этому Ваших друзей — интересное времяпрепровождения и хорошее настроение гарантированы!
  • Разнообразьте свой отдых! Если часто ходите в кино — пойдите в театр, любите море — отправьтесь в горы. Не любите футбол — посетите матч. Вы получите много новых интересных ощущений! Если Вам совсем не понравится — сможете уйти в любой момент.
  • Отлично практиковать это в свой выходной день. Ускоряйте темп во всем, что Вы делаете. Если же Вы все делаете очень быстро — заставьте себя все делать не спеша. Это потребует большой концентрации.
  • Придумывайте свои анекдоты и шутки. Это очень занимательное занятие, которое стимулирует мозг и развивает Ваше творческое мышление.

Добавьте новых красок в свою жизнь, и Ваш мозг скажет Вам: «Спасибо»!

 

 

написал(а)
Страница 1 из 212